منتديات تشلسي للأبد chelsea4ever.net - عرض مشاركة واحدة

05-04-2012, 10:40 AM

الملل يزاحم القلق والاكتئاب

كثير منا يشكو من الملل .. دعونا نتجول بين احرف
قلم وفاء الانبعاوي كيف نزيح هذه الشبح المخيف من حياتينا

الملل : هو أن تفقد القدرة على الاستمتاع بكل المعززات والمعطيات من حولك ..وأن تشعر بأن حياتك خالية من البهجة وبذلك تخفق فى استجلاب السعادة والنشوى الى عالمك الداخلي ..
ومزاحمة الملل للقلق والاكتئاب اتت من كونه الشكوى التي اصبحت الاكثر ترديد من غالبية الناس على اختلاف اعمارهم ومستوياتهم الاقتصادية والاجتماعية ...
وهو شعور يتضخم كلما شعر الانسان بأن الحياة لا قيمة لها ويتضخم اكثر كلما بحث الانسان عن المفقودات فى حياته وانشغل بذلك عن المتاح والموجود فى محيطه الخاص به ..
ولعل سعادة بعض الناس والتي تكون فى امور ليست من حقهم تولد لديهم الشعور بالملل ,, حيث يحاول ذلك الشخص مقاومة الحصول على مصدر من مصادر سعادته ليقينه بأن ذلك ليس من مشروعاته سواء الشخصية أو الاجتماعية ..
ويمكن معالجة هذا الشعور بعـدة اساليب ومنها :
- ان يشعر الانسان بقيمة ماعنده من ايجابيات
- وأن ُيفعل تلك الايجابيات ..
- أن يتوقف عن ترديد هذه الكلمة حتى لا تتحول لسمة فى شخصيته ...
- تنويع الاهتمامات لكسر الروتين ...
- الانشغال فى الاعمال ذات الطابع الذهني والعضلي مع مراعاة أن لا يكون الوقت فى نشاط ما طويل فيجلب الشعور بالملل ..

- البقاء فى جو اجتماعي مبهج وترفيهي كخطوة عملية لتدعيم الذات ..
- عدم الالتزام بنظام حياة روتيني ومتكرر ..
- التخفيف من الجدية الحازمة فى العلاقات الاجتماعية ..
- عدم الاستغراق فى الخيال والاعتماد عليه للحصول على الشعور بالفرح ...
منقول
hglgg d.hpl hgrgr ,hgh;jzhf